Salata de fructe

un desert hranitor in post

Salata de fructe poate fi un desert dietetic sau nu, depinde de ce pui peste fructe sau la ce ora o mananci. Reteta asta nu e chiar dietetica pentru ca are sirop de fructe. Cel mai bine ar fi sa fie mancata dimineata pentru ca fructele mancate seara ingrasa. Eu am pus cantitatile la ochi, depinde pentru cate persoane o faceti.

• Ingrediente: 

2 portocale
2 banane
3 kiwi
2 mere
Cateva stafide
Miez de nuca taiat marunt
Visine din visinata
Sirop de capsuni
Scortisoara

• Mod de preparare:

Spalam fructele, le curatam(merele nu le-am curatat) si le taiem cubulete mici sau mari.  Bananele si merele le stropim cu zeama de lamaie sa nu se oxideze. Punem peste fructe stafidele, visinele,miezul de nuca. scortisoara, siropul de capsuni dupa gust si amestecam.

O punem in fructiera, decoram cu fructe si daca va place cu frisca vegetala( mie nu imi place frisca vegetala) si dam la rece pana in momentul servirii. 

Un desert bun in post si nu numai.